[...] jak najlepszy wynik właśnie w podciąganiu się na drążku, na dzień dzisiejszy jest to okrągłe 20 powtórzeń a chciałbym pobić rekord który wynosi 24 powtórzenia. Dlatego zwracam się do forumowiczów Sportowego Forum Dyskusyjnego o poradę, w jaki sposób to zrobić czy po prostu podciągać się z jakimś obciążeniem a może znacie jakiś inny lepszy sposób.
[...] 0/2 Matka schizofreniczka twierdzi, że muszę odstawić wszystkie białka z prochu, ryż i kurę, bo jem je cały rok i na pewno zaraz będę uczulony o ile jeszcze nie jestem Są jakieś skale określające czy jest uczulenie, bądź jaki stopień na ile? I czy wynik histaminy nie za wysoki? Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-03-18 18:38:48
Witam Mame pytanie dotyczace zakopu drazka. Jaki drazek jest lepszy do cwiczen plecow ten z zagietymi koncowkami http://www.allegro.pl/item520227662_marbo_home_drazek_szeroki_do_sciany_120cm.html czy ten z prostymi koncowkami http://www.allegro.pl/item520227677_marbo_home_prosty_drazek_szeroki_do_sciany.html ????? Z gory dzieki
[...] hantelek pionowo 9)unoszenie hantli na biceps Chce ułozyc sobie nowy act który zaczne ćwiczyć po 8 tygodniach przerwy, z tego co czytałem ,ACT jest jedynym treningiem na jaki moge sobie pozwolić z taką ilością sprzętu(nie mam mozliwosci chodzenia na siłownie)Tak więc jak zrobić cięzsza wersje act na siłe i mase? Sprzęt:ławka regulowana, 2x [...]
Mam takie pytanie. Cwicze juz okolo 1,5 roku. Obecnie chce sobie zrobic cykl z Deki 10 x 2ml(200mg). Moim problemem jest opona wokol brzucha i slabo rysujace sie miesnie(budowa ulana). Czy jest mozliwe aby zbudowac na tym cyklu ladna mase przy jednoczesnym spaleniu troche tluszczu? W jaki sposob powinienem cwiczyc?
[...] jest następująca:mam w domu ławke i sztange,gryf łamany,hantle,ławeczke do brzuszków,worek bokserski,rowerek stacjonarny...Moja odżywianie do 3głowne posiłki śniadanie(jakieś kanapki z ciemnych chlebem i indykiem),obiad(zawsze pierś z kurczaka z różnymi dodtakami czy to makaron,ryż,ziemniaki),i kolacja(podobnie do śniadania).Suplementuje [...]
fajny filmik z arnim... najlepszy jaki widzialem a jest duzo http://video.google.pl/videoplay?docid=-5945258567980465072&q=Arnold+S Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-08-20 21:28:48
Mam 16 lat i chcę zacząć ćwiczyć jakiś styl walki(jeszcze nie wiem jaki) ale czy warto w moim wieku??? Czy nie jest już za póżno??? to jest rzecz uznana my nigdy nie padamy na kolana
wiec tak... nie zwracajcie uwagi na to jaki jestem ladny, tylko na moj brzuch. Co to ma znaczyc? :O czemu te dwie kostki sa tak oddalone od siebie? (jedna wyzej od drogiej.) przeczytalem pare tematow o asymetri, jedni twierdza ze to "niewyleczalna " wada genetyczna, aczkolwiek napotkalem sie na Pume, ktory twierdzi inaczej, przeszukalem cale [...]
Witam, jaki stack kreatynowy najlepiej pomoże w przyroście masy i nie będzie zbyt dużych spadków po cyklu? To czy będzie dawał powera na treningu nie jest najistotniejsze, najlepiej jak jego skuteczna dawka zmieści się w 150zł. Do tego dorzucę mono.
[...] wiem jak go rozwiazac...otoz obwod mego uda wynosi 53cm,a mam 172 cm wzrostu i rozmiar ten jest o kilka cm za duzy.Dodam,iz trenowalem nogi poprzez przysiady oraz biegalem.Niby jest spoko bo aktony miesniowe sa ladnie wyodrebnione,lecz ja chcialbym zmniejszyc jakos ten obwod.I tutaj pytanie,w jaki sposob? Tylko prosze bez glupich komentarzy
[...] się nie przemieszcza mieści się on pod prawą przednia łapą jest twardy wielkości jaja kurzego ,pies czasem utyka trochę przeszkadza mu to w chodzeniu moje pytanie brzmi jaki lek dawać aby to zeszło byłam u weterynarza prawdopodobnie jest to węzeł chłonny .Do tej pory brał lek Lymphomyosot ,nie pomogły one tylko skóra pod brzuchem trochę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Za kilka dni kupuje karnet na siłownie i chciał bym abyście pomogli mi wybrać Kreatynę mam 180cm 85kg 17 lat wcześniej ćwiczyłem w domu i na siłowni w szkole ogółem jakieś 4 miesiące ćwiczeń i jaka kreatynę byście u mnie widzieli na pewno chciał bym żeby była w kapsułkach nie w proszku i żeby mnie kosztowała dużo, wynikiem jaki bym [...]
slyszalem roznie opinie, wiec Ktore cwiczenie jest najciezszym najpotezniejszym ruchem jaki mozna wykonac na silowni z tego co wiem to goruja przysiad i martwy ciag, ale ktore jest "powazniejsze". piszcie swoje typy i dlaczego
[...] latach ćwiczeń na siłowni postanowiłem zacząć pisać na forum swój własny dziennik. Powodów jest kilka: treningi, które do tej pory prowadziłem nie dawały takiego efektu, na jaki oczekiwałem, więc teraz korzystając z rad forumowiczów zamierzam wyeliminować wszystkie błędy. No i oczywiście prowadzenie takiego dzienniczka mam nadzieje zmobilizuje [...]
[...] z obrotem(supinacja) 3x8, młotki na modlitewniku + cwiczenie ze sztangą 3 serie po 21 powtorzen małym ciezarem. Pierwsze trzy cwiczenia są cwiczeniami siłowymi, biorę opor jaki moge i stopniowo zwiekszam ciezar. Na siłce 14 miesicy, 19 lat, 38 w bicepsie, 85 kg, kiedys mi biceps szybko rósł, od dłuzszego czasu stanął, a nawet mam wrazenie ze [...]
Witam! dostalem w prezencie 500g kreatyny universal, od poprzedniego cyklu zostalo mi jakies 60kap. HMB revolution i 20kap. glutaminy... zastanawiam sie jaki cykle teraz zrobic... w suplementacji mam jakies 3 miesiace przerwy... i nie wiem co najlepiej kupic do tego co mam... oprocz tego mam jeszcze storm i shock ale to chce wziąć dopiero po tym [...]
Witam Zadam pytanie ogólne, jaki rodzaj diety jest najlepszy dla zdrowia i wyglądu? Zbilansowana czy LC? a może jakaś inna? Czy podany rozkład jest dobry?: B : 2.9( w tym roślinne) (ok.2.0 zw.) T : 1.5 W : 5.4 Pytam się Państwa, ponieważ co specjalista to opinia, a ja chciałbym się spisać na Waszą :) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-29 [...]
[...] W dni treningowe biore 5 kapsułek kreatyny naczczo i po treningu 5 kapsułek. Co do gainera biore go w szkole na długiej przerwie, drugą porcje gdy czuje że posiłek jaki zjadłem był nieobfity, i na noc (każda porcja po 30g.) I teraz moje pytanie: Czy mogę mieszać gainera z mlekiem 3,2% bo tylko takie mam w domu (rodzice takie kupują) [...]
[...] sylwetki Ilość treningów w tygodniu-3(wtorek,czwartek,sobota) Inna aktywność fizyczna-bieganie,jazda na rowerze (dojdzie basen) Mój problem polega na tym,że nie mam pojęcia,jaki plan treningowy wybrać i jak go używać. Kłopotliwa jest też dieta,gdyż jedynym zaleceniem,które udaje mi się przestrzegać to 5 posiłków dziennie,zero fast-foodów i [...]
